1 ayda 6 kilo verdiren diyet sırrı, 1 ayda 6 kilo verdiren diyet listesi diyetler Bahar geliyor, pek çoğumuz hızlıca kilo vermek istiyoruz. Özel durumlarda biraz daha hızlı kilo verilebilir. Ancak bunu bir alışkanlık haline getirmek, 1 ayda 4, 5, 6 kilo gibi daha mantıklı hedefler ye...
Devamını okuyun →
2 günlük diyet programı sizin 5 kilo vermenizi sağlayacak.2 günde tam 5 kilo verebileceğiniz diyetteki tek önemli nokta saatlere göre hareket etmek 1.gun: 7:30 ;1 bardak su icine limon(sıcak su) 9.15 ;bol bol su 9:30 ;muzlu içecek 13:0 ;sandvic(kepek ekmek , peynir , zeytin, domates ,salat...
Devamını okuyun →
Kilo vermek kadar gelinen kiloyu korumak da önemli.Hızlı verile kilolar hızla geri alınırlar çinkü. Dr Murat topoğlundan 3 haftada 5 kilo verdiren diyet önerisi ;Dr. Murat Topoğlu’nun vermek istediğiniz kiloya uygun diyet reçeteleri ve yemek tarifleriyle bu mümkün… Obezzit...
Devamını okuyun →Daha ne kadar mankenlere hasetle bakacağınızı düşünüyor ve “şu kilolardan bir kurtulsam” diyorsanız diyetisyenimiz Nil Şahin Gürhan’ın tavsiyelerine kulak verin.13 yaşındayım sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorum her haftasonu yüzmeye gidiyorum ama okulday...
Devamını okuyun →Diyetisyenimiz Nil Şahin Gürhan sağlıklı beslenme ile ilgili sorularınızı yanıtlıyor!Selam, ben 18 yaşında ve 47 kiloyum, nasıl kilo alabilirim ya da ideal kilom kaç? İdeal kilonun hesaplanabilmesi için cinsiyet ve boyun ölçüsü gereklidir. Kilo almak için 3 ana 3 ara öğün bes...
Devamını okuyun →Nasıl Başlamalıyım ? Enerji besinler vasıtası ile alınır ve bedensel faaliyetler ile de harcanır. Eğer aldığımız enerji miktarı harcadığımızdan fazla ise artık enerji vücutta yağ olarak depolanacaktır. Bu depolama işlemini durdurmanın yolu; ya alınan enerji miktarını ...
Devamını okuyun →