Yaşlılar için örnek menü


Reklamlar

Yaşlılar için hazırlanan özel menüde sağlıklı bir şekilde beslenebilirsiniz.

Sabah Kahvaltı:

1 Bardak Süt veya taze sıkılmış meyve suyu
Peynir veya Yumurta ( yumurta haftada 1 – 2  kez)
Bal /pekmez ya da reçel
Domates,Salatalık vb.

Ekmek

Ara Öğün:

Meyve

1 bardak süt veya yoğurt-ayran

Öğle Yemeği :

1 kase çorba
Et (haşlama, fırın veya buğlama)

Sebze yemeği ( et ve sebze birlikte de olabilir) veya sebze püre
Ekmek  veya Pilav veya makarna veya bulgur
Yoğurt veya cacık

Bol Salata

Ara Öğün : diyetcim.com

Tost veya 1-2 dilim ekmek + 1 dilim peynir ile soğuk sandviç

1 bardak  Meyve veya süt / ayran

Akşam Yemeği:

Balık, tavuk ya da et yemeği veya etli sebze yemeği
Salata diyetcim.com

Yoğurt veya Cacık
Tatlı (Sütlü tercih edilebilir) ya da meyve

Ekmek + 1 kase çorba

Ara Öğün: Taze meyve – Süt

Uyarı: Bu yazı diyetcim.com editorleri tarafından yazılmış olup izin alınmaksızın başka sitelerde kullanılması yasaktır.

Reklamlar


Benzer Başlıklar:

Konuya Cevap Yaz

1 Görüş

  1. Necmettin uras Nisan 15, 16:12

    iyi günler ben 54 yaşııdayım yeni bypass ameliyatı oldum kilo vermem lazım fakat veremiyorum hastane den kontroller neticesinde diyet listemi aldım yanlız yaşadığım için uygulama imkanım olmuyor.bir aylık böyle bu diet listesini uygulayabilecek otel arıyorum yardımcı olurmusunuz.saygılar

Yorumlara bak

Konuya Cevap Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*