Sponsor Reklamlar

Ergenler için örnek menü

Sitemizin editörleri tarafından hazırlanan bu menüyü yaş grubu sorunsuz ve rahat bir şekilde uygulayabilir.

Sabah Kahvaltı:

1-2 Bardak Süt veya taze sıkılmış meyve suyu
Peynir veya Yumurta
Bal /pekmez ya da reçel
Domates,Salatalık vb.

Ekmek

Ara Öğün:

Meyve

1 bardak süt veya yoğurt-ayran

Öğle Yemeği :

Sponsor Reklamlar

Ekmek + 1 kase çorba
Etli sebze yemeği ( et ve sebze ayrı da olabilir)
Pilav ya da makarna
Yoğurt veya cacık

Bol Salata

Ara Öğün :

Tost veya Ev yapımı sebzeli börek veya meyveli-cevizli kek veya tuzlu bisküvi

Meyve veya süt / ayran

Akşam Yemeği:

Balık, tavuk ya da et yemeği veya etli sebze yemeği
Salata

Yoğurt veya Cacık
Tatlı ya da meyve

Ekmek + 1 kase çorba

Ara Öğün: Taze meyve – Süt

2

Kategori:
Özel Menüler

Benzer Yazılar


Yorumlar

  • y a bu mevsimde senin dediğin meyveler yoksa diyetisyen hanım kg vercem ama öğle yemeğiğni okulda yiyiorum çıkmıyorkii orda senin dediğin yemekler !!!!!!!!

    ipek Ara 16, 2008 21:36
  • bu menü biraz fazla değil mi?

    Alper May 11, 2012 20:59
  • yha ben bunları yersem değil kilo vermek tam tersine kilo alırım ben sizin yazdıklarınızın yarısını yiyorum ama kilo verme filan yok hep kilo alma varrr…

    Aybüke May 30, 2012 13:12
  • çok güzel uyguladım ve zayıfladım saolun… varolun

    pelin Ağu 11, 2012 13:33
  • oha ben bunu asla uygulamam bu galiba kilo almak için menü :)

    cansu Nis 21, 2013 18:55
  • ya bn et sevmiyorum yemiyorum yumurta sevmiyorum meyve ve sebze sevmiyorum peynir ve süt ağzıma sürmem pilav ve makarna da çok kilo aldırır reçel pekmez yada bal sevmem bana uygun bir diyet verir misiniz sadece ekmekten kilo aldığımı söylüyolar 13 yaşındayım 45 kiloyum ekmek ve tosta bayılırım sosis candır pizzadan vazgeçemem çikolata dondurma 4 paket yiyorum günde bana diyet verin lütfenn

    ysmn Nis 22, 2013 15:55
  • Ben bunlarin ceyregini yiyerek kilo aliyorum bunlari yesem obez olurum saka gibi ya

    Ceren May 16, 2013 21:32
  • bence dengeli beslenirseniz kilo almazsınız

    edanur Nis 11, 2014 15:06

Leave a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Menu Title