Diyet yapmaya başlayan 100 kişinden 200′ü kalıcı olarak kilo vermek istemektedir. Nasıl oluyor 100 kişiden 200′ü derseniz. Diyete başlayan her 100 kişi zaten kalıcı olarak kilolarından kurtulmak istemektedir. Kalan 100 kişide diyete başlaya karar verip bir türlü o gücü kendisinde bulamayanlardır.
Kısacası bir şekilde fazla kilosu olan herkes kalıcı bir şekilde kilo vermek arzusu içerisindedir. Bazısı bu arzu ile çıkar ve başarıya ulaşır, bazısı yola çıkar ama sonrasında aynı yere döner, bazısı yarı yolda bazısı ise başlamadan vazgeçer.
Kalıcı olarak kilo vermek aslında bir diyet değildir. Kalıcı olarak kilo vermek diyetin üzerinden bir şeydir. O sağlıklı ve düzenli beslenmek, düzenli spor yapmak, stressiz bir hayat yaşamak, kendine, vücuduna ve sağlığına önem vermektir. Yani diyetten çok öte bir şeydir.
Kalıcı Kilo vermek için
Kalıcı olarak kilo vermek için öncelikle bu haftalık süren ve bir anda başlayıp bir anda biten diyetlerden uzak durmak gerekir. Çünkü uzun soluklu bir fit kalma dönemi için yavaş ve sağlıklı bir zayıflama dönemi geçirmeniz gerekecektir.
Reklamlar
Bu süre sizin kilolarınıza, sağlık durumunuza, size verilen diyete ve başka etmenlere bağlı olarak 1 ay ile 1 yıl arasında değişebilmektedir. Yani başladığınız bir diyete kısa sürede büyük yanıtlar almanız istenen bir durum değildir.
Bunun yanında diyet sonrasında bazı sınırlarınızın olması gerekmektedir. Özellikle fast food yada abur cubur bir yemek kültüründen uzaklaşmanız ve daha sağlıklı beslenmeniz gerekecektir.
Uzun soluklu ve kalıcı bir kilo verme dönemi için sebze ağırlıklı bir beslenme düzenine girmeli, meyve ve meyve sularını tercih etmelisiniz.
Kalıcı Kilo verme yöntemi
Alkolden, kolalı içeceklerden, yağlı yiyeceklerden uzak durmalı ve düzenli bir beslenme düzeni oturtmalısınız.
Gündelik yaşamda verdiğiniz kalorilerin yanında bir spor yaparak da bir miktar kilo vermeli ve kaslarınızın sağlam bir görünüm elde etmelerini sağlamalısınız çünkü kas olmayan bir vücutta yağ çok çabuk yer tutar ve yayılır.
Spor noktasında gündelik bir yürüyüş, hafif tempoda koşu, bisiklete binmek, spor salonuna gitmek, yüzmek gibi etkinlikleri listeye alabilirsiniz. Sizlerden olimpiyatlara falan hazırlanmanızı istemiyoruz açıkçası.
İstekli ve azimli bir diyet dönemi ve sonrası yaşayan, doktorunun verdiği önerilere uyan ve bilimsel yollardan yürüyen bir kişi uzun süreli bir kilo verme dönemine girmiş ve uzunca bir süre fit kalmayı başarmış olacaktır.
alkol var kola var ayol napıcam ben ya okuyorumda oyle zor geliyorki şimdi diyet yapmak ne yapsam bi türlü karar veremedim ne güzelde yazmıssınız annem sağolun