1 ayd
a 5 kilo verme, diyetisyenler tarafından önerilen bir diyet çeşidi olarak karşımıza çıkmaktadır. Diyetin istenen ve düzgün bir şekilde uygulanması ile 1 ay içerisinde 5 kilo vermek oldukça kolay ve zahmetsizce gerçekleşebilmektedir.
Aç kalmadan ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenin kolay yollarından biri olan 1 ayda 5 kilo verme diyeti, kalıcı şekilde kilo vermeyi sağlamaktadır. Ayrıca bu diyet ile beraber spor yapılması 1 ay içerisinde 10 kilograma kadar kilo verme imkanı sağlamaktadır.
ayda 5 kg verdiren diyet
Reklamlar
1 ayda 5 kilo diyetinin 1 gün içerisinde ki programı şu şekilde karşımıza çıkmaktadır. Sabah ilk olarak saat 08:00 – 08:30 arası 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve 5 adet zeytinin yanında 1 dilim kepek ekmeği yenmektedir. Bunun ardından saat 10:00 gibi bir porsiyon olacak şekilde meyve, öğlen saatlerinde 6 kaşık kadar sebze yemeği ve salata yine diyet programının öğünleri arasında yer almaktadır.
Öğlen menüsünün sonrasında saat 15:00 ve 16:00 gibi birer porsiyon meyve yenmesi ve akşam öğününe geçildiğinde ise köfte büyüklüğünde iki adet ızgara eti yenmesi gerekmektedir. Bunun yanında yine sebze yemeği ve bol salata da akşam öğününde yer verilmesi gereken besinlerden biri olmaktadır.
Son olarak kişiler uyuyana kadar bir bardak süt ve yine bir porsiyon meyve yiyebilmektedir. Bu şekilde 1 ayda 5 kilo vermek oldukça kolay olmaktadır. Hatta diyetin yanında spor yapılması verilecek kilonun 10’a kadar çıkmasına imkan sağlamaktadır.
sabah 10da kalkıyorum ve 12de okula gidiyorum gteç kalktıgım için ona göre diyet önerirmsnz?