5 Günde 15 Kilo verdiren diyet


Reklamlar

Herkes 5 Günde 15 kilo vermek ister ama Kilo vermek hatta hızlı kilo vermek konusunda, bazı diyet önerileri olmakla beraber metabolik açıdan zorlanmadan kilo vermek düzenli ve doğru beslenme davranışlarından geçer. Her insanın metabolizması farklı çalışır ve buna dayanarak kısa zamanda kilo vermek istiyorsak eğer, önce metabolizmamızı hızlandıran yıyecek ve içecek kürlerinden fayda beklememiz daha doğru olacaktır.

Öncelikle hazır besinleri hayatımızdan çıkararak işe başlamalıyız. Kafamıza ne beynimize bunu imgelemeli ve kendimıze kabul ettirmeliyiz. Dıyet konusunda başarı sağlamak için yapmamız gerekenler aslında çok kolay. Aç kalmadan yapılan diyetlerle, kalıcı sonuçlar elde edebilıriz. Aç kalmak metabolizmamızın çalışmasını engelleyecek ve bizi halsiz düşürecektir. Öncelikle bunu bilmeli ve kendimıze artık zayıflamalıyım ve istemediğim kilolarımı vücudumdan atmalıyım cümlesini kodlamalı ve gerçekten buna inanarak dıyetimize başlamalıyız.

5 Günde 15 Kilo verdiren diyet listesi

1. gün sabah: bır bardak greyfurt suyu, bir dilim kepek ekmeği ve bir dilim beyaz peynir. Bunun yanında bol maydanoz ve nane tüketmeliyiz. Maydanozda metabolizmayı hızlandırıcı ve c vitaminı açısından zengin besin değeri bulunmaktadır. Greyfurtun yağ yakıcı özelliğinden her sabah faydalanmalıyız.

Öğle Diyet listesi: Haşlanmış brokoli ve haşlanmış tavuğun beyaz etinden ve bir kase yoğurt ile desteklemeliyiz. Akşam: Bol yeşil yapraklı sebze salatası, içine elma sirkesi takviyeli ve limonlu olmalı. Bir fincan yeşil çay içimi ile desteklenmeli ve gün içerisinde 2 fincan kadar tüketilmelidir.

2. gün: Sabah bir bardak portakal suyu, bır adet haşlanmış yumurta, domates ve salatalık tüketilmelidır. Öğle: az pişirilmiş ıspanak, yoğurt eşliğinde yenmeli. Akşam: Marul salatası, ızgara balık. Yine hazmı kolaylaştırıcı ve yağ yakımı açısından kolay olan yeşil çay içilmelidir.

5 günde 15 kilo verdiren Bu diyetleri uygularken bol su içmeye özen göstermeli ve günde 2 fincan yeşil çay tüketilmesi gerekmektedir.Eğer sorunsuz uygularsanız 5 günde 15 kilo verebilirsiniz. Diyetimizi uygularken sebze ve meyve ağırlıklı olmasına özen göstermeli protein alımına dikkat etmeliyhiz. Protein yağ yakıcı özellik içerir. Bunun yanında mutlaka egzersiz hareketleri yapmalı, yapabileceğimiz kadar çok aktivite hareketlerinde bulunmalıyız. Yürümek hem en kolay hem de yapılması en kolay olan egzersiz harteketidir.

Fakat yapabilıyor isek, ip atlamalı ve kalorimizi daha çabuk yakmalıyız. İp atlamak bütün vücudu aynı oranda harekete geçirerek, eşit şekilde kalori yakımını sağlamaktadır.İp atlarsanız 5 günde 15 kilo vermeniz kolaylaşacaktır. Şunu bilmeliyiz ki! Hareketsiz ve makineleşmiş bır yaşam şeklinde, kilo vermek bır yana şişmanlama yolunda ilerlememiz kaçınılmaz olacaktır. Kısa zamanda kilo vermek demek, çok hareket demek. Hızlı çalışan metabolizma demek.

Hayatımızadan çıkaracağımız bazı tembel alışkanlıklarımızdan vazgeçmek demek, hayatımızda çıkardığımız fazla kilolar demek.5 günde 15 kilo vermek imkansız değil

Konuya Cevap Yaz

52 Yorum

  1. nur Aralık 24, 15:29

    denemeyi düşünüyorum

  2. aylin agarsu Ocak 1, 03:18

    deneyipde başarılı olan arkadaşlar var mı bu pazartesi başlamayı düşünüyorum.

  3. Eda_Ktlms Ocak 3, 20:47

    En önemli şey spor..Hareket herşeyin temeli…

  4. gülpembe Ocak 7, 12:15

    bende denicem pzt günü başlıyorummmmmmmmmmmm :)))):):)

  5. eda Ocak 8, 21:51

    3. 4. ve 5. günler neden yazmıyor

  6. eda Ocak 9, 00:06

    bu diyetin devamı nerde =) bunuda yayınlamıycaksınız ama bi sorayım dedim….. sanırım mümkün olmadığı için 2 gün verip bırakılmış..

  7. elif Ocak 10, 11:36

    başldım bile…

  8. ali Ocak 16, 12:08

    olmadı ya sallıyolar ben 1 haftadır aynılarını yapıyom 3 kilocuk verdim yalan bunlar ama 3 günde 3 kiloluk diyeti uyguladım gerçekten de 3 kilo verdim 3 günde ama 5 günde 15 kilo yalannn, inanmayın bunlara.

  9. ali Ocak 16, 12:11

    bir de spor yapmadan diyet olmaz ben 12 yaşındayım ve boyum 170 cm ve 70 kilo iken şimdi 65 kiloyum ama diğer diyet hariç hiçbişşey yemeden diyet yaptım sadee iki günde 2 kilo verdim tavsiye ediyorum hiçbişe yemeden 3 gün yada 1 hafta yemek yemeyin sırf su için bide meyve suyu için özlellikle portakal suyu için emin olun istediğiniz kiloyu 1 haftada verceksiniz…

  10. ali ekber Ocak 16, 12:13

    bir de spor yapmadan diyet olmaz ben 12 yaşındayım ve boyum 170 cm ve 70 kilo iken şimdi 65 kiloyum ama diğer diyet hariç hiçbişşey yemeden diyet yaptım sadee iki günde 2 kilo verdim tavsiye ediyorum hiçbişe yemeden 3 gün yada 1 hafta yemek yemeyin sırf su için bide meyve suyu için özlellikle portakal suyu için emin olun istediğiniz kiloyu 1 haftada verceksiniz…

  11. elif Ocak 17, 19:41

    yaa benimde cok acil kilo vermem gerek bu diyeti uygulamayı düşünüyorum gercekten cok acil vermem gerek ….

  12. zeynep Ocak 19, 15:21

    5 günde 15 kilo vereceğimi zannet miyorum ama yinede deneyeceğim gerçi fazla kilom yok ama yinede ne verirsem yararima

  13. mete Ocak 24, 13:22

    5 Günde 15 kilo inş veririm: bır bardak greyfurt suyu, bir dilim kepek ekmeği ve bir dilim beyaz peynir. Bunun yanında bol maydanoz ile inş

    hadi baalım oh oh oh hadi baalım

  14. ipek Ocak 26, 23:14

    hayatımda hiç bir forum blog vs sayfasına yazmamıştımm. yorum yapanlara inanamıyorummm bu saçmalığa nasıl inanabilyorsunuz hala aklım almıyor nasıl bir sazanlıktır buuu 5günde 15 kilooo insan dogasına aykırı bir gnde sadece light süt içerek beslensenz max 1kg 5günde 5kg verrsizinz ve 6.gün geri almaya başlarsınız nasıl kendinizi kandırmakk bu şuan şok içerisindeyimm yazmamak için kendimi zor tuttumm ama dayanamdımm.bırakın bu saçma diyetleri az ve sık yeyin yeter.şuan diyetsyene gdyrm ve sabah kahvaltı 10da elma 12de sebze 15te meyve peynir 19da et balık tavuk bunlarıı yiyorumm.ve günde 5dilim ekmek çavdar ekmeği yiyorumm ve 3hafta oldu 4kilo verdm ve spor yapıyorumm 3ayda ideal kiloma kavuşacagımm .Tek yoll sabretmekk azimli olmakk kendinizi kandırmayın bu tarz şeylerle vücudunuzu yıpratmaktan başka bişey yapmazsınz…..

  15. hatice Şubat 10, 13:43

    Eğer haftada 15 kiLo veriLmiş oLsaydı bunu bir çok insan uyguLardı ama böLe bir saçmaLık oLmayacağı için kise söLemiyor arkadaşLar Lütfen inanmayın boşu boşuna metoboLizmanızı yavaşLatmayın eğer zayıfLamak istiyorsanız sabah kaLkdığınızda aç karna güneşte kurutuLmuş kayısı yiyin bu çok işe yarar ve metoboLizmanızın hızLı çaLışmasını sağLar. ZayıfLamada en önemLi etken spordur ve sizin spor yapacak vaktiniz yoksa evde yapıLa biLecek hareketLer var bunLarı uyguLaya biLirsiniz azimLi bi oLmanız yaterLi siz isterseniz her şeyin üstesinden geLebiLirsiniz.. :)

  16. yaseminm Şubat 11, 16:22

    aliiii
    3günde 3 kiloyu nasıl verdin anlatırmısınn

  17. nurr Şubat 18, 00:20

    ben denedim ama 1 haftada 10 kilo verdim boyum 170 di kilomda eskiden 75 di şimdi 65 olduu çokk teşekkürlerr.. :))))))

  18. yaseminm Şubat 23, 00:50

    nur gerçektenmiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

  19. hatice Mart 6, 18:18

    wayy be süpermiş bide bn denesem

  20. elif Mart 10, 22:39

    nur gerçekten mi? bu arada yarın başlıycam ben de :) şu doğum kilolarından bir kurtulmadık 84 ile başlıyorum sonucu yazıcam (:

  21. izel Mart 11, 18:48

    arkadaşlar gerçekten böyle bişe warsa bilgilendirir misiniz burdakı leri bende başlıcam ama okadar çok şey yazıyolar ki insanın kafası karışıyo tşklr :)

  22. kübra Mart 12, 15:52

    TÖVBE YALAN bu diyeti uygularsanız karacayı boylarsınız benden demesi.:D

  23. mahşer kızı Mart 12, 16:04

    s.a ben 16 yaşındayım 60 kiloyum acilen zayıflamak itiyorum hızlı ve yağ yaktıran bir forml bilen varsa söyleyebilirmi

  24. Ramo Mart 13, 00:07

    ya bakın bu saçmalıklarıda size söyliyim sürekli meyve yeyin ve ekmek tüketmeyin acıktığınızda meyve tüketin bol bol akşam yemeği oldumu dedim gibi çok az yağlı yağsız fark etmez yemek yeyin ama çok az tabikide ekmek tüketmeden ve spor :D SADECE yürüyüş yeterli okula gidiyosanız veya iş yerine yüreyerek gidin yol kısa ve zaman coksaki öyle yapmalısınız yani işe okula giderken herGün biraz erken cıkayım hava almış olurum deyip yolunuzu uzatın bak nasıl kilO vereceksiniz dediğim gibi meyve sınırsızzzzz ekmek yokkk yağlı yemekler nadiren istediğiniz kiloya ulaştınızmı bırakın ama meyveyi tam terk edin o bıraktınız zaman yaglar cok olacak meyvelerden aldınız proteini alamıcaksınız ve bunu yağlar sağlayacak yanii pek fazla değişmicek verdiğiniz kiloda sabit kalacaksınız :D Az Yiyin HA BU ARADA BEN 17 yaşındayım 1.87 kilom 85 biraaz iriyim ama göbeğim yok en azından :D AMA bende başlıcam ağır kalıyom halı sahada :D

  25. sibel iven Mart 15, 13:15

    bugun basluyorum bu dıyete hayırlısı

  26. lara Mart 21, 22:01

    arkadaslar super bir diyet kesin baslayın

  27. deniz Mart 26, 19:52

    Ya bn bu dıyete yrn baslıcm ama bnm cumaya kadr acılen kılo vrmem gerek acama 10 kılo verırmıym deneyen varsa yazsn lutfen boyum 1.70 kılom ıse 75 ufff nolurr

  28. türkan Mart 27, 11:43

    arkadaslar ya dıyeti sallayın 3 beyazdan uzak durmak yeterlı bı de spor tabıkı ben 1.70 boyum 49 kıloyum ama sadce ekmek yemıyorum cok tuz az tuketıyorum ve en cok meyve tuketıyorum sebze agırlıklı tavsıye ederım

  29. merve Mart 30, 02:00

    çok saçma 5 günde 15 kılo verdırmesi bı yandan denemek istıyorum tam 15 kılo fazlam war ama inanmıyorum werdırcegıne yınede denemeye deger :) 3 ay içinde wermem gerekıo bu 15 kılo fazlamı

  30. emos Nisan 5, 22:12

    ben 3 günde 2 kilo verdim ve i$e yariyor super ya darisi arzu edenlerin ba$ina nasil ekmek tuz seker ya yok 1 saat yürümek ve bol miktarda su …ama tabi püf noktasi var

  31. Lütfen İnsanları Kandırmayalım Nisan 8, 12:12

    Sitenizde başka bi yazınızda greyfurtla kesinlikle kilo verilemeyeceği, yağ yakıcı özelliği olmadığından bahsetmişiniz. Burada yağ yakar diyorsunuz. Lütfen iyice araştırarak yazılarınızı yazın sallamasyon yazılar yazmayın. Burada insan sağlığı var ciddi konular bunlar.Her gördüğüne inanan insanlar olduğunu düşünürsek önemli konularda yazı yazarken dikkatli olun diyorum

  32. banu Nisan 9, 08:06

    ltfn sacmlmyn ya 5 gnde 15 klo vermk ınsn dogsna aykırı brsey ya bosuna denyp de canınızdn olmyn zatn kuzenm denedı sadece 10 gnde 3 kılo verdı

  33. hazal Nisan 17, 13:22

    başlıcam bu diyete verirsem yazarım bakalım ne olacak

  34. alara Nisan 20, 11:47

    bu dyetı yapnınz vr mı bu dytı uygulypta kılo verınız vrsa ltfn syleye bılır mı

  35. asena Nisan 22, 15:58

    arkadaşlar bazılarınız buna yalan demiş evt belki 5 günde 15 kilo veremessiniz ki versenizde bu çok sağlıklı olmaz hiç ymek yemeyin dien bir arkadaşın yazısını okudum bu hiç doru deil aksine çok yanlış ama bu diyeti bire bir yapmasanızda bazı kurallarına uyun çünkü örneğin maydonoz metobolizmayı hızlandırır günde2 lt su çok sağlıklıdır yürüş kilo vermenizde çook büyük bir rol oynar hatta yapa biliyorsanız egzersizde yapın mesela(fitnes, koşu, belediyelerin kurduğu spor aletlerinden oluşan egzzersizler bile size(vicudunuza sağlığınıza) çok ama çok iyi gelelecektir. <3

  36. ayşegül Haziran 10, 17:54

    arkadaşlar kalori sepeti.com a girin burda verilen lerin kalorilerini hesaplayın derım bılınçsizce hareket etmeyın ben 10 gunde 2 kılo verdım ama yedıklerımı kısarak hergun yazıyorum ne yedımse deneyın dua edıceksınız

  37. sweet_girl Haziran 29, 14:13

    NUr selam gercekten 10 kilo verdiysen tebrik ederim luten soylermissin diyetten sonra bu kilolari geri aldinmi buradaki o kadar insan bosa denemesin eger geri kilomuzu aaliyorsak

  38. rahime Temmuz 4, 16:54

    nur 1 haftada 10 kg verdinde 2.günden sonra ne yedin yazarmısın rica etsem onlar yazmamışta

  39. özge Kasım 25, 22:43

    greyfurt suyu yerine limon suyu olur mu acaba ?

  40. qizem Ocak 9, 12:09

    ben yaptım diyeti 170 boyundaydm 65 kiloydum ancak simit vardı bende 1 hafta sonra 53 kilo oldum inanılmaz mutluyum :) tabiki sporu bırakmadm erkek arkadaşım bile şoka girdi

  41. azra sevde Şubat 10, 11:08

    hm belki bnde yaparım :D

  42. azra sevde Şubat 10, 11:10

    :) aRkAdAşLaR bU dİyEt çOk KoLaY bEn DeNiCeM :*

  43. merve Şubat 26, 23:46

    deneyen varmı???????

  44. asmın yalap Mart 8, 12:34

    gercek oyle 5 15 kılo verdım ama artı olarak sabhları aç karnına nar suyu ve bır fıncan turk kahvesı için ve boll bol yuruş yapın faydsını goreceksınızharıka bısey

  45. özlem Mart 24, 22:35

    gizem nasıl yaptn ne yedn ne içtn anlatrmısın? 71 kiloym acil vermek istiyorum spora gidiyorum ama daha kilo veremedm.

  46. aysu Mayıs 29, 10:42

    Arkadaşlar bende denicem 89kg inşallah veririm

  47. aysu Mayıs 31, 22:11

    Arkadaşlar biz iki arkadaş denemiye karar verdik ben 88 kg yum sizin haberdar edecem

  48. aysu Haziran 14, 09:11

    Arkadaşlar gurayfut bulamıyorum çare başka ne kulana bilirim

  49. YUSUF Ağustos 9, 21:25

    Ben Bir Tane Diyet listesi BiliyorumGunde 1Kilo verdırıyor. Hem Doyurucu Hemde Tok tutuyor Hemen Diyete (Sağlıklı Bir diyettir.)
    Geçiyim.
    Sabah: 07:30-1Su Bardagı Yeşil Çay 4Yumurta beyazı 4yumurtayı Haşlayın Ve içindekı SARISINI AYIRIN.
    ÖGLE: 12:30-1DOMATES-1SALATALIK Bunları daograyın ve salata yapın içine tuz yag koymayın.VE 1SU BARDAGI YEŞİLÇAY İÇİN
    Akşam:20:00-150 GRAM tavuk göğüsü Haşlanmış Yagzsız tuzsuz yiyin ve 1 Su Bardagı yeşil Çay İçin.
    Böylece Gunde 1kilo Verebılrmsınız Ben Suan Bu diyeti Yapıyorum. Denenmiştir Yanı Hatta ilk gun 1.200 gram verdım.

  50. gülhan Ekim 9, 09:36

    kuzenimin eşinle her gün yürüyüş yapıyoruz bi tanığıdına rasladık bu bayan 120k idi dedi şaşırdım 65 k ya düşmüş yaptığı tek şey sabah bi dilim kepek ekmeği yeşillik domates birdaha bütün gün haşlanmış tavuk yiyomuş adı varmış diyedinde ben hatırlayamadın uzak doğu gibi bi ismi var neyse haşlanmış tavuğu acıktıkça yemi acıktıkça yemiş sadece tavuk kadını görünce bayıldım benim kadar kalmış bu bi gerçek 3 gündür bende diyetteyim 3k fazlam var bayrama kadar vermem lazım sıkı bi yürüyüş biraz diyet 7günde veremem aslında 1 k belki ilk bir hafta kili ver,lmiyo bol bol yürüyüş tempolu özellikle yemekten sonra allah yardımcınız olsun ömrüm diyetle geçti

  51. michelle Mart 31, 07:40

    Gizem hnm nasil verdiniz yardimci olurmusnz

  52. melissa Mayıs 17, 16:07

    arkadaşlar,diyete inanmıyorum diyenlere söylüyorum denemeden bilemesiniz. haa deneyip de böyle söyleyenlere de söylüyüm bütün gün yerinizde oturursanız veremesiniz canım…..

Yorumlara bak

Konuya Cevap Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*