Herkes 5 Günde 15 kilo vermek ister ama Kilo vermek hatta hızlı kilo vermek konusunda, bazı diyet önerileri olmakla beraber metabolik açıdan zorlanmadan kilo vermek düzenli ve doğru beslenme davranışlarından geçer. Her insanın metabolizması farklı çalışır ve buna dayanarak kısa zamanda kilo vermek istiyorsak eğer, önce metabolizmamızı hızlandıran yıyecek ve içecek kürlerinden fayda beklememiz daha doğru olacaktır.
Öncelikle hazır besinleri hayatımızdan çıkararak işe başlamalıyız. Kafamıza ne beynimize bunu imgelemeli ve kendimıze kabul ettirmeliyiz. Dıyet konusunda başarı sağlamak için yapmamız gerekenler aslında çok kolay. Aç kalmadan yapılan diyetlerle, kalıcı sonuçlar elde edebilıriz. Aç kalmak metabolizmamızın çalışmasını engelleyecek ve bizi halsiz düşürecektir. Öncelikle bunu bilmeli ve kendimıze artık zayıflamalıyım ve istemediğim kilolarımı vücudumdan atmalıyım cümlesini kodlamalı ve gerçekten buna inanarak dıyetimize başlamalıyız.
5 Günde 15 Kilo verdiren diyet listesi
1. gün sabah: bır bardak greyfurt suyu, bir dilim kepek ekmeği ve bir dilim beyaz peynir. Bunun yanında bol maydanoz ve nane tüketmeliyiz. Maydanozda metabolizmayı hızlandırıcı ve c vitaminı açısından zengin besin değeri bulunmaktadır. Greyfurtun yağ yakıcı özelliğinden her sabah faydalanmalıyız.
Reklamlar
Öğle Diyet listesi: Haşlanmış brokoli ve haşlanmış tavuğun beyaz etinden ve bir kase yoğurt ile desteklemeliyiz. Akşam: Bol yeşil yapraklı sebze salatası, içine elma sirkesi takviyeli ve limonlu olmalı. Bir fincan yeşil çay içimi ile desteklenmeli ve gün içerisinde 2 fincan kadar tüketilmelidir.
2. gün: Sabah bir bardak portakal suyu, bır adet haşlanmış yumurta, domates ve salatalık tüketilmelidır. Öğle: az pişirilmiş ıspanak, yoğurt eşliğinde yenmeli. Akşam: Marul salatası, ızgara balık. Yine hazmı kolaylaştırıcı ve yağ yakımı açısından kolay olan yeşil çay içilmelidir.
5 günde 15 kilo verdiren Bu diyetleri uygularken bol su içmeye özen göstermeli ve günde 2 fincan yeşil çay tüketilmesi gerekmektedir.Eğer sorunsuz uygularsanız 5 günde 15 kilo verebilirsiniz. Diyetimizi uygularken sebze ve meyve ağırlıklı olmasına özen göstermeli protein alımına dikkat etmeliyhiz. Protein yağ yakıcı özellik içerir. Bunun yanında mutlaka egzersiz hareketleri yapmalı, yapabileceğimiz kadar çok aktivite hareketlerinde bulunmalıyız. Yürümek hem en kolay hem de yapılması en kolay olan egzersiz harteketidir.
Fakat yapabilıyor isek, ip atlamalı ve kalorimizi daha çabuk yakmalıyız. İp atlamak bütün vücudu aynı oranda harekete geçirerek, eşit şekilde kalori yakımını sağlamaktadır.İp atlarsanız 5 günde 15 kilo vermeniz kolaylaşacaktır. Şunu bilmeliyiz ki! Hareketsiz ve makineleşmiş bır yaşam şeklinde, kilo vermek bır yana şişmanlama yolunda ilerlememiz kaçınılmaz olacaktır. Kısa zamanda kilo vermek demek, çok hareket demek. Hızlı çalışan metabolizma demek.
Hayatımızadan çıkaracağımız bazı tembel alışkanlıklarımızdan vazgeçmek demek, hayatımızda çıkardığımız fazla kilolar demek.5 günde 15 kilo vermek imkansız değil
denemeyi düşünüyorum
deneyipde başarılı olan arkadaşlar var mı bu pazartesi başlamayı düşünüyorum.
En önemli şey spor..Hareket herşeyin temeli…
bende denicem pzt günü başlıyorummmmmmmmmmmm
))):):)
3. 4. ve 5. günler neden yazmıyor
bu diyetin devamı nerde =) bunuda yayınlamıycaksınız ama bi sorayım dedim….. sanırım mümkün olmadığı için 2 gün verip bırakılmış..
başldım bile…
olmadı ya sallıyolar ben 1 haftadır aynılarını yapıyom 3 kilocuk verdim yalan bunlar ama 3 günde 3 kiloluk diyeti uyguladım gerçekten de 3 kilo verdim 3 günde ama 5 günde 15 kilo yalannn, inanmayın bunlara.
bir de spor yapmadan diyet olmaz ben 12 yaşındayım ve boyum 170 cm ve 70 kilo iken şimdi 65 kiloyum ama diğer diyet hariç hiçbişşey yemeden diyet yaptım sadee iki günde 2 kilo verdim tavsiye ediyorum hiçbişe yemeden 3 gün yada 1 hafta yemek yemeyin sırf su için bide meyve suyu için özlellikle portakal suyu için emin olun istediğiniz kiloyu 1 haftada verceksiniz…
bir de spor yapmadan diyet olmaz ben 12 yaşındayım ve boyum 170 cm ve 70 kilo iken şimdi 65 kiloyum ama diğer diyet hariç hiçbişşey yemeden diyet yaptım sadee iki günde 2 kilo verdim tavsiye ediyorum hiçbişe yemeden 3 gün yada 1 hafta yemek yemeyin sırf su için bide meyve suyu için özlellikle portakal suyu için emin olun istediğiniz kiloyu 1 haftada verceksiniz…
yaa benimde cok acil kilo vermem gerek bu diyeti uygulamayı düşünüyorum gercekten cok acil vermem gerek ….
5 günde 15 kilo vereceğimi zannet miyorum ama yinede deneyeceğim gerçi fazla kilom yok ama yinede ne verirsem yararima
5 Günde 15 kilo inş veririm: bır bardak greyfurt suyu, bir dilim kepek ekmeği ve bir dilim beyaz peynir. Bunun yanında bol maydanoz ile inş
hadi baalım oh oh oh hadi baalım
hayatımda hiç bir forum blog vs sayfasına yazmamıştımm. yorum yapanlara inanamıyorummm bu saçmalığa nasıl inanabilyorsunuz hala aklım almıyor nasıl bir sazanlıktır buuu 5günde 15 kilooo insan dogasına aykırı bir gnde sadece light süt içerek beslensenz max 1kg 5günde 5kg verrsizinz ve 6.gün geri almaya başlarsınız nasıl kendinizi kandırmakk bu şuan şok içerisindeyimm yazmamak için kendimi zor tuttumm ama dayanamdımm.bırakın bu saçma diyetleri az ve sık yeyin yeter.şuan diyetsyene gdyrm ve sabah kahvaltı 10da elma 12de sebze 15te meyve peynir 19da et balık tavuk bunlarıı yiyorumm.ve günde 5dilim ekmek çavdar ekmeği yiyorumm ve 3hafta oldu 4kilo verdm ve spor yapıyorumm 3ayda ideal kiloma kavuşacagımm .Tek yoll sabretmekk azimli olmakk kendinizi kandırmayın bu tarz şeylerle vücudunuzu yıpratmaktan başka bişey yapmazsınz…..
Eğer haftada 15 kiLo veriLmiş oLsaydı bunu bir çok insan uyguLardı ama böLe bir saçmaLık oLmayacağı için kise söLemiyor arkadaşLar Lütfen inanmayın boşu boşuna metoboLizmanızı yavaşLatmayın eğer zayıfLamak istiyorsanız sabah kaLkdığınızda aç karna güneşte kurutuLmuş kayısı yiyin bu çok işe yarar ve metoboLizmanızın hızLı çaLışmasını sağLar. ZayıfLamada en önemLi etken spordur ve sizin spor yapacak vaktiniz yoksa evde yapıLa biLecek hareketLer var bunLarı uyguLaya biLirsiniz azimLi bi oLmanız yaterLi siz isterseniz her şeyin üstesinden geLebiLirsiniz..
aliiii
3günde 3 kiloyu nasıl verdin anlatırmısınn
ben denedim ama 1 haftada 10 kilo verdim boyum 170 di kilomda eskiden 75 di şimdi 65 olduu çokk teşekkürlerr..
)))))
nur gerçektenmiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
wayy be süpermiş bide bn denesem
nur gerçekten mi? bu arada yarın başlıycam ben de
şu doğum kilolarından bir kurtulmadık 84 ile başlıyorum sonucu yazıcam (:
arkadaşlar gerçekten böyle bişe warsa bilgilendirir misiniz burdakı leri bende başlıcam ama okadar çok şey yazıyolar ki insanın kafası karışıyo tşklr
TÖVBE YALAN bu diyeti uygularsanız karacayı boylarsınız benden demesi.:D
s.a ben 16 yaşındayım 60 kiloyum acilen zayıflamak itiyorum hızlı ve yağ yaktıran bir forml bilen varsa söyleyebilirmi
ya bakın bu saçmalıklarıda size söyliyim sürekli meyve yeyin ve ekmek tüketmeyin acıktığınızda meyve tüketin bol bol akşam yemeği oldumu dedim gibi çok az yağlı yağsız fark etmez yemek yeyin ama çok az tabikide ekmek tüketmeden ve spor
SADECE yürüyüş yeterli okula gidiyosanız veya iş yerine yüreyerek gidin yol kısa ve zaman coksaki öyle yapmalısınız yani işe okula giderken herGün biraz erken cıkayım hava almış olurum deyip yolunuzu uzatın bak nasıl kilO vereceksiniz dediğim gibi meyve sınırsızzzzz ekmek yokkk yağlı yemekler nadiren istediğiniz kiloya ulaştınızmı bırakın ama meyveyi tam terk edin o bıraktınız zaman yaglar cok olacak meyvelerden aldınız proteini alamıcaksınız ve bunu yağlar sağlayacak yanii pek fazla değişmicek verdiğiniz kiloda sabit kalacaksınız 
Az Yiyin HA BU ARADA BEN 17 yaşındayım 1.87 kilom 85 biraaz iriyim ama göbeğim yok en azından 
AMA bende başlıcam ağır kalıyom halı sahada 
bugun basluyorum bu dıyete hayırlısı
arkadaslar super bir diyet kesin baslayın
Ya bn bu dıyete yrn baslıcm ama bnm cumaya kadr acılen kılo vrmem gerek acama 10 kılo verırmıym deneyen varsa yazsn lutfen boyum 1.70 kılom ıse 75 ufff nolurr
arkadaslar ya dıyeti sallayın 3 beyazdan uzak durmak yeterlı bı de spor tabıkı ben 1.70 boyum 49 kıloyum ama sadce ekmek yemıyorum cok tuz az tuketıyorum ve en cok meyve tuketıyorum sebze agırlıklı tavsıye ederım
çok saçma 5 günde 15 kılo verdırmesi bı yandan denemek istıyorum tam 15 kılo fazlam war ama inanmıyorum werdırcegıne yınede denemeye deger
3 ay içinde wermem gerekıo bu 15 kılo fazlamı
ben 3 günde 2 kilo verdim ve i$e yariyor super ya darisi arzu edenlerin ba$ina nasil ekmek tuz seker ya yok 1 saat yürümek ve bol miktarda su …ama tabi püf noktasi var
Sitenizde başka bi yazınızda greyfurtla kesinlikle kilo verilemeyeceği, yağ yakıcı özelliği olmadığından bahsetmişiniz. Burada yağ yakar diyorsunuz. Lütfen iyice araştırarak yazılarınızı yazın sallamasyon yazılar yazmayın. Burada insan sağlığı var ciddi konular bunlar.Her gördüğüne inanan insanlar olduğunu düşünürsek önemli konularda yazı yazarken dikkatli olun diyorum
ltfn sacmlmyn ya 5 gnde 15 klo vermk ınsn dogsna aykırı brsey ya bosuna denyp de canınızdn olmyn zatn kuzenm denedı sadece 10 gnde 3 kılo verdı
başlıcam bu diyete verirsem yazarım bakalım ne olacak
bu dyetı yapnınz vr mı bu dytı uygulypta kılo verınız vrsa ltfn syleye bılır mı
arkadaşlar bazılarınız buna yalan demiş evt belki 5 günde 15 kilo veremessiniz ki versenizde bu çok sağlıklı olmaz hiç ymek yemeyin dien bir arkadaşın yazısını okudum bu hiç doru deil aksine çok yanlış ama bu diyeti bire bir yapmasanızda bazı kurallarına uyun çünkü örneğin maydonoz metobolizmayı hızlandırır günde2 lt su çok sağlıklıdır yürüş kilo vermenizde çook büyük bir rol oynar hatta yapa biliyorsanız egzersizde yapın mesela(fitnes, koşu, belediyelerin kurduğu spor aletlerinden oluşan egzzersizler bile size(vicudunuza sağlığınıza) çok ama çok iyi gelelecektir. <3