Kilo vermek isteyenlere rehber olabilecek önemli bilgiler ve bilinmesi gereken sorular.. Kilonuz genel sağlığınızı ve formunuzu etkileyen en önemli faktördür. Beden kütle endeksiniz (BMI) 3...
Devamını okuyun →
Metabolizmanızın hızını arttırmak ve hedefiniz doğrultusunda emin adımlarla ilerlemek için bu tavsiyeleri deneyin. Az kilolu olduğunuzda, gün boyunca daha az kalori kullanırız. Çünkü a...
Devamını okuyun →
Uzun zamandır diyet yapıyor ama bir türlü kilo veremiyorsanız, tartıda ibre hiç düşmüyor ya da grafiğiniz sürekli artıp eksiliyorsa, yolunda gitmeyen bir şeyler var demektir. 1: HIZLI YE...
Devamını okuyun →
Kilo vermek ve verilen kiloları geri almamak çoğumuz için zordur ancak unutmayın ki her bireyin metabolizma ve yaşam tarzı özellikleri farklıdır, o nedenle uzun sürelibaşarı için mutlak...
Devamını okuyun →
Eğer diyet yapıyor ve beslenmenizi salata, ızgara ve diyet ürünlerle sınırlıyor, ekmeği kıstığınız halde bir türlü kilo veremiyorsanız yanlış yoldasınız! Aşağıdaki basit öneri...
Devamını okuyun →
Kendimizi mankelere benzetmek uğruna bilinçsizce uygulanan diyetler, bitkisel ve kimyasal ilaç ve uygulamalar aslında sadece bedenimizi değil bağışıklık sistemini ve iradeyi de zayıflatan g...
Devamını okuyun →
Ä°ngiltere’de yayımlanan Daily Mirror Gazetesi en iyi zayıflatan 10 yiyeceÄŸi belirledi. En çok zayıflatan yiyecekler ve vücutta yaptıkları etkiler şöyle… Esmer pirinç: B Vitami...
Devamını okuyun →
Yapmanız gerekenler aslında çok basit, sık aralıklarla az yiyin… Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan sadece hayat tarzınızı deÄŸiÅŸtirerek güvenli bir ÅŸeki...
Devamını okuyun →
“4 haftalık mini etek egzersizleri” Havalar bir türlü ısınmadığından, minileri de iyice unuttuk. Oysa modacılara bakılacak olursa, mini etekler bu yazın olmazsa olmazları arasÄ...
Devamını okuyun →
Sık sık, azar azar beslenin: Sık sık beslenmek, daha az yemek yenilmesini beraberinde getirir. Gün içerisinde insanlar 2, 3 bilemediniz 4 öğün şeklinde beslenmektedir. Öte yandan kişi, bu ...
Devamını okuyun →