hızlı göbek eritme – göbek eritme egzersizleri


Reklamlar

Hızlı göbek eritmenin birtakım yolları vardır.Göbek eritme egzersizleri Ancak sağlıklı ve sistemli bir şekilde göbek eritmek için yapılması gereken egzersiz ve düzenli beslenme olarak karşımıza çıkmaktadır.
Hızlı göbek eritme

Göbeğin eritilmesi için uzmanlar birtakım egzersiz hareketlerinin olduğunu söylemekte ve bu egzersiz hareketleri ile hızlı bir şekilde göbeğin istenen orana gelmesini sağlamanın mümkün olduğunu belirtmektedir. Bunun yanında göbek eritmenin önemli noktalarından biri de beslenme alışkanlığı olmaktadır. Birçok kişi yanlış beslenme sonucu göbeğinin kontrol edilemeyen bir şekilde şişmesine ve daha sonra geri dönüşü olmayan bir şekle bürünmesine neden olmaktadır. Bu nedenle beslenmenin düzgün ve sistemli bir şekilde yapılması göbek eritmenin ilk kurallarından biri olmaktadır.

Göbek Eritme Egzersizleri

Göbek eritme hareketlerine örnek verecek olursak karşımıza çıkan hareketler arasında mekik hareketi, aletli hareketler, bel kasları için özel mekik hareketleri, spastik bacak hareketleri, ön karın kasları için hareketler, karın stebi, zeminde dans, karın balesi, yukarı şınav, gerinme, yan mekik, yanlara esneme ve sarkaç gibi hareketler bulunmaktadır. Bu hareketlerin düzgün ve istenen bir şekilde yapılması ile kolay bir şekilde göbek eritmek mümkün olmaktadır.

Bu hareketlerin yapılışından önce ve sonra beslenmenin olması gereken şekilde düzenlenmesi ve bunun alışkanlık haline getirilmesi göbeğin daha kısa zaman içerisinde erimesini sağlamaktadır. Siz de bu hareketlerin yanında beslenmenizi sistemli bir hale getirin ve göbek kilolarınızdan olması gereken şekilde kurtulun.

Resimli Göbek Eritme Hareketleri ve Egzersizleri


Reklamlar


Benzer Başlıklar:

Konuya Cevap Yaz

15 Yorum

  1. cevriye Temmuz 5, 09:05

    göbek yağlarımıeritmek istiyorum

  2. hasret gül Temmuz 28, 16:52

    bu haretleri günde kaç sefer yapmam gerekli

  3. dicle Ağustos 3, 09:41

    ben 22 dk yapıyorum hepsine 2 şer dk verip. dambıl olmadıgı ıcın 5oo ml lık su siseleri elimde oluyor. hergun yapıyorum bazen dunde 2 kere . erkek arkadasım fark göstermeye basladıgını söyledi.

  4. melike Ağustos 10, 11:55

    bende göbeğimi eritmek istiyorum ve şu an oruç ayındayız bnde tutuyorum kendimi yoramadığımdan yapamıyorum ramazan bitsin spor ve çaya başlıycamm

  5. yaren Ağustos 12, 21:48

    zayıflamakmı istiyorsunuz şu programa uyun bn zayıfladım..
    Nesfit alın kahvaltıdan önce bir tabak yiyin
    Sabah kavaltısında peynir marul bir dilim ekmez çok az salam fln
    6 öğün yemek en iyisi çnkü açlığınızı biriktirir brktrir oturunca çok yersiniz ama siz 6 öğün ve az yiyin öz yiyin yemeklerini bitirdikten sonra mekik çekin 20 tane ve akşam yemeğinde ekmeksiz istediğiniz bir çorba ve acılı limonlu zeytin yağlı limon ve akşam yeğemeğinden sonra mekik çekin bitti bide yatarken yatakta mekik çekin 10 tane

  6. seda Ağustos 21, 02:02

    beslenmeye uykuya dikkat, hafta da 3 4 kere günde 45 dk egzersiz akşam 7 den sonra birşey yemeyin oh mis gitsin göbek;)

  7. Seren Ağustos 29, 12:23

    Aşk Acısı Çekin.

  8. niko Ekim 12, 10:15

    hareketler cok guzelmıs bugunden ıhtıbaren basladım dıyete ıse gıdıp geldıkten sonra yuruyuse gıdıcem ve bu hareketlerı sureklı yapıcam benım baya kılo vermem lazım bu sefer cok kararlıyım :)

  9. ALARA Ekim 21, 11:21

    YARINAN ITIBAREN BU HAREKETLERI YAPACAYIM

  10. sabrina Ocak 18, 01:38

    bn başka egzersizler yapıorum bu hareketler gerçekten iyise bundan sonra bunlara başlıcam heryerım normal sadece göbek war buda sinirimi bozuo

  11. Abdullah Şubat 18, 22:10

    yatmadan önce 3 set 30 tekrar ile mekik çekin kızlar bunun yarısını yapmalı unutmayın kaslarınız fabrika gibidir ne kadar kaslı olursanız o kadar yağ yakarsınız

  12. Abdullah Şubat 18, 22:15

    sabahları ılık suyun içine çeyrek dilim dimon sıkın 1çay kaşıgı da bal koyun afiyetle içtikten sonra çıkın ve 40 dk tempolu yürüyün bu yürüyüşü haftada en az 3 gün bir günlük arayla tekrarlayın ve mekik hareketini unutmayın bol zebze tüketin tamamen yağsız yiyin şeker dahi tüketmeyin bunlarla bn 2 ayda 12 kilo verdim sizde yapın faydasını göreceksiniz

  13. ceyda Şubat 26, 12:56

    bencede faydası oluyo ama düzenli yaparsak tabi :) bunun yanında günde 2,5 litre su içelim :)

  14. ali Mart 25, 14:03

    BU HAREKETLERI YAPARAQ KAC KILO VERE BILIRIM

  15. Sumeyye Haziran 9, 17:39

    Sabah Kalkinca
    2 su bardagi ilik su

    Kahvalti
    Sekersiz cay
    1 kibrit kutusu buyuklugunde yagsiz beyaz peynir
    Salata ( Yagsiz )
    1 ince dilim ekmek ( Kepekli )

    Saat 10:30-11:30
    1 Elma
    ½ Kase Kaymaksiz Yogurt

    Oglen Yemegi
    ½ susuz sebze yemegi
    50 gr.(1 kücük parca) beyaz et
    Yagsiz Salata
    1 Meyve (Elma-Portakal)

    Ikindi
    2-3 adet kraker

    Aksam Yemegi
    1 Kase Corba
    ½ porsiyon susuz sebze
    Yagsiz Salata
    1 Meyve

    Gece
    1 Su Bardagi kaymaksiz yogurt yada sekersiz sut
    1 meyve

    Bol su

    Not : bu diyeti 3 gun yapin ama sakin 3 gunden fazla yapmayin eger tekrar yapmak isterseniz 40 gun bekleyin. Cok etkili bir diyet masrafsiz

Yorumlara bak

Konuya Cevap Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*