Ebru Şallı Karın Eritme


Reklamlar

Vücudun belli bölgelerinde oluşan yağlanmalar sonucu istenmeyen bir görüntü oluşabiliyor. Daha güzel ve fit bir vücuda sahip olabilmek için sadece aşırı yağlı olan bölgeleri eritebilmeniz mümkün. Özellikle karın eritme için Ebru Şallı’nın uygulamış olduğu egzersiz hareketleriyle sizde karın bölgenizi eritebilirsiniz. 21 günde karın eritmeyi sağlayan Ebru Şallı, 3 hafta süren diyet programları ve egzersiz hareketleriyle bölgesel zayıflamayı gerçekleştirmekte ve karın bölgesinde bulunan yağlardan kurtulmanızı sağlamaktadır.

Karın Eritme Egzersizleri Diyetle Birlikte Uygulanmalı

Ebru Şallı’nın göbek eritme hareketlerine başlamadan önce yediklerinizede dikkat ederek ufak bir diyet programı hazırlanması gerekmektedir. Diyet programınızda çalışma hayatınız, sağlık sorunlarınız ve yaş gibi özellikleride göz onunda bulundurarak yağsız, tuzsuz, şekersiz bir diyet programı hazırlanmalıdır. Bu diyet programına uyarken aynı zamanda Ebru Şallı’nın karın eritme egzersizlerini yaparak göbek bölgenizden kurtulabilirsiniz

Ebru Şallı Karın Eritme Egzersiz Programı

Pazartesi Günü

Sabah 15 kez, Öğle 15 kez, Akşam 20 kez Toplamda 50 adet mekik hareketi yapılmalıdır. İlk gün zorlanırsanız, daha az yapabilirsiniz. Ama sonraki günler en 50 uygulanmalıdır.

Salı Günü

Sabah 15 kez, Öğle 20 kez, Akşam 20 kez Toplamda 55 adet mekik hareketi yapılmalıdır.

Çarşamba Günü

Sabah 20 kez, Öğle 20 kez, Akşam 20 kez Toplamda 60 adet mekik hareketi yapılmalıdır.

Perşembe Günü

Sabah 20 kez, Öğle 20 kez, Akşam 20 kez Toplamda 60 adet mekik hareketi yapılmalıdır.

Cuma Günü

Sabah 25 kez, Öğle 25 kez, Akşam 25 kez Toplamda 60 adet mekik hareketi yapılmalıdır.

Cumartesi Günü

Sabah ve Akşam olmak üzere 2 defa 30 dakikadan oluşan hafif koşu yapılmalıdır.

Pazar Günü

Sabah 30 dakika koşu, öğle 25 mekik, akşam 30 dakika koşu olarak hafta tamamlanmalıdır.

Karın eritmek için bu egzersiz programının 3 hafta süreyle uygulanması gerekiyor. Yediklerinizede dikkat etmeniz halinde 21 gün sonra göbek kısmınızdan kurtularak düz bir karına sahip olabilirsiniz.

Konuya Cevap Yaz

Yorum yapılmamış

Henüz Görüş Yazılmamış!

Konuya ilk cevap yazan siz olabilirsiniz! Yorumlarınız bizim için değerli.

Konuya Cevap Yaz
Yorumlara bak

Konuya Cevap Yaz

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*