Jenny Craig diyeti son zamanların gözde diyetleri haline gelmiştir. Bir çok kişinin çoktan uygulamaya başladığı diyet, bizlerde de yeni bir akımın öncüsü olmaya hazırlanmaktadır. Sağlıklı bir şekilde zayıflama kuralları bulunan diyetin herkes için uygun programları bulunmaktadır. Bütün diyetlerin başı düzenli beslenmek ve spor yapmaktır.
Jenny Craig diyeti
Jenny Craig diyeti de 3 diyet programından daha doğrusu seviyeden oluşur. 1. seviye, az ve sık porsiyonlar ile beslenme, 2. seviye basite aktiviteler ile enerjiyi yükseltme, 3. seviye kiloyu koruma ve dengeli beslenmekten geçiyor. Az ve sık porsiyonlarla beslenerek hem metabolizmayı ayakta tutup hızlı çalıştırmış olacağız, hem de midemizi aç bırakmamış olacağız.
Reklamlar
Gün içerisinde yapılan hareketler vücudun kan dolaşımını sağlar ve bu da otomatik olarak yağların yanmasını etkiler. Uygun bedene geldikten sonra bulunduğumuz kiloyu korumak ta yine bu harika diyet ile mümkün olur. Az yağlı gıdalar tüketeceğiz. Karbonhidrat oranı yüksek, protein miktarı daha az ve minimum yağ ile besinlerimizi tüketmeliyiz. Bu diyet çok sağlıklı olduğu gibi kısa zamanda bir yaşam ve beslenme şekli haline gelecektir. Herkesin kolayca uygulayabileceği diyeti, hemen ve her an başlayabiliriz. Sıkıcı ve aç bırakan diyetlere benzemiyor ve devamı geliyor. Gün içerisinde yoğun iş temposunun yanında kendimize açlıkla sınırlandırmamıza gerek yok.
Bu harika diyeti uygulayarak vücudumuzu kısa zamanda ödüllendirebiliriz.
Bir çok ünlüyü zayıflatan bu diyetin mucidi 73 yaşındadır ve hala genç ve dinamik bir vücuda sahiptir. Bu da ne kadar doğru bir diyet olduğunu gözler önüne serer.
Diyet Listesi
Diyet listesine sadık kalarak, gün içinde sadece acıktığımız saatlerde besinlerimizi tüketmeliyiz. Günlük aktivite planını yaparak bunu hayata geçirmeliyiz. Güne yağsız tost ve süt ile başlayabiliriz. Daha sonra 1 adet meyve, öğle arası küçük boy pizza ve salata, ara öğünde yine portakal ve akşam tavuklu makarna ve haşlanmış sebze tüketebiliriz. Gün içerisinde mutlaka 1 kase yoğurt yenmelidir. Tabi bu örnek bir diyettir ve çeşitli besin ve gıdalarla diyetimizi renklendirebiliriz. Fakat az yağlı olmasına özen gösterelim.
