Gürkan kubilay diyet listesi

Reklamlar

Gürkan Kubilay 7 günlük diyet listesi ile kilo verdiren diyeti ile kilo verebilirsiniz gürkan kubilay zayıflama önerileriyle zayıflamanızı kolaylaştırın.

Doktor Gürkan Kubilay

İç hastalıkları uzmanı olan Doktor Gürkan Kubilay dikkatli ve doğru davranıldığı zaman kısa bir sürede fazla kilolarımızdan kurtulmanın yollarını açıklamıştır. Uygulaması bizlere kalmıştır. Göbek, karın, kalça, basen ve karında biriken fazla yağlardan kurtulmak bu diyetler sayesinde çok kolay. Bu diyet programını 2 ay kullandıktan sonra vücudunuzdaki değişimleri sevinçle izlemek kaçınılmaz olacaktır.

 Gürkan Kubilay 1 Haftalık Diyet Listesi

1. gün Diyet Listesi

sabah: Az yağlı süt, beyaz peynir, kepek ekmeği, domates, salatalık, yeşil zeytin ve ara öğünde mandalina.

Öğlen: Mercimek çorbası, ton balıklı salata, kepek ekmeği ve ara öğün 1 avuç fındık

Akşam: 1 porsiyon taze fasulye, cacık, kepek ekmeği, 1 adet armut

2. gün Diyet Listesi

sabah: Az yağlı süt, yulaf gevreği, yumurta maydanoz, marul ve ara öğün elma

Öğlen: İstediğiniz her şeyden küçük bir porsiyon yiyebilirsiniz. Ara öğünde kepekli bisküvi

Akşam: Kuru fasulye, bulgur pilavı, salata ve elma

3. gün Diyet Listesi

sabah: Az yağlı süt, mısır gevreği, yumurta, domates, salatalık ara öğün galeta

Öğlen: pırasa, yoğurt, buğday ekmeği ve ara öğün 1 kase çilekli yoğurt

Akşam: Domates soslu biftek, salata, çavdar ekmeği 2 adet galeta

4. gün Diyet Listesi

sabah: Aynı kahvaltı ve 1 adet elma

Öğlen: Sebzeli kepekli makarna, salata, ayran ve ara öğün 2 adet mandalina

Akşam: Barbunya pilaki, yoğurt, salata, kepek ekmeği ve ara öğün 1 avuç fındık

5. gün Diyet Listesi

sabah: peynirli omlet, yeşil zeytin, çavdar ekmeği ve ara öğün elma

Öğlen: İstediğiniz her şeyden yiyebilirsiniz ve ara öğün olarak 1 avuç fındık

Akşam: Lüfer buğulama, roka salatası, kepek ekmeği ve ara öğün olarak 1 kase çilekli yoğurt

6. gün Diyet Listesi

sabah: Az yağlı süt, örgü peyniri, yumurta, kepek ekmeği, domates, salatalık ve ara öğün olarak kivi

Öğlen: Sebze çorbası, lor peynirli salata, tam buğday ekmeği ve ara öğün olarak elma

Akşam: Kıymalı yeşil mercimek, kuskus, salata ve ara öğün 1 adet portakal

7. gün Diyet Listesi

sabah: Az yağlı süt, hellim peyniri, yeşil zeytin, kepek ekmeği, domates, salatalık ve ara öğün 1 adet armut

Öğlen: yoğurtlu ıspanak, kepek ekmeği, yoğurt ve ara öğün 2 adet kepekli bisküvi

Akşam: Brokoli yemeği, yoğurt, kepek ekmeği ve ara öğün1 kase meyveli yoğurt

 

ÖNEMLİ NOT : Sitemizin hiçbir Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı ile ilişiği bulunmamaktadır, Doktor Gürkan Kubilay resmi web adresi “GurkanKubilay.com” dur.Gürkan Kubilay ile iletişime geçmek için GurkanKubilay.com adresinizi ziyaret edebilirsiniz.

Reklamlar