Gürkan Kubilay 7 günlük diyet listesi ile kilo verdiren diyeti ile kilo verebilirsiniz gürkan kubilay zayıflama önerileriyle zayıflamanızı kolaylaştırın.
Doktor Gürkan Kubilay
İç hastalıkları uzmanı olan Doktor Gürkan Kubilay dikkatli ve doğru davranıldığı zaman kısa bir sürede fazla kilolarımızdan kurtulmanın yollarını açıklamıştır. Uygulaması bizlere kalmıştır. Göbek, karın, kalça, basen ve karında biriken fazla yağlardan kur
tulmak bu diyetler sayesinde çok kolay. Bu diyet programını 2 ay kullandıktan sonra vücudunuzdaki değişimleri sevinçle izlemek kaçınılmaz olacaktır.
Gürkan Kubilay 1 Haftalık Diyet Listesi
1. gün Diyet Listesi
sabah: Az yağlı süt, beyaz peynir, kepek ekmeği, domates, salatalık, yeşil zeytin ve ara öğünde mandalina.
Öğlen: Mercimek çorbası, ton balıklı salata, kepek ekmeği ve ara öğün 1 avuç fındık
Akşam: 1 porsiyon taze fasulye, cacık, kepek ekmeği, 1 adet armut
2. gün Diyet Listesi
sabah: Az yağlı süt, yulaf gevreği, yumurta maydanoz, marul ve ara öğün elma
Öğlen: İstediğiniz her şeyden küçük bir porsiyon yiyebilirsiniz. Ara öğünde kepekli bisküvi
Akşam: Kuru fasulye, bulgur pilavı, salata ve elma
Reklamlar
3. gün Diyet Listesi
sabah: Az yağlı süt, mısır gevreği, yumurta, domates, salatalık ara öğün galeta
Öğlen: pırasa, yoğurt, buğday ekmeği ve ara öğün 1 kase çilekli yoğurt
Akşam: Domates soslu biftek, salata, çavdar ekmeği 2 adet galeta
4. gün Diyet Listesi
sabah: Aynı kahvaltı ve 1 adet elma
Öğlen: Sebzeli kepekli makarna, salata, ayran ve ara öğün 2 adet mandalina
Akşam: Barbunya pilaki, yoğurt, salata, kepek ekmeği ve ara öğün 1 avuç fındık
5. gün Diyet Listesi
sabah: peynirli omlet, yeşil zeytin, çavdar ekmeği ve ara öğün elma
Öğlen: İstediğiniz her şeyden yiyebilirsiniz ve ara öğün olarak 1 avuç fındık
Akşam: Lüfer buğulama, roka salatası, kepek ekmeği ve ara öğün olarak 1 kase çilekli yoğurt
6. gün Diyet Listesi
sabah: Az yağlı süt, örgü peyniri, yumurta, kepek ekmeği, domates, salatalık ve ara öğün olarak kivi
Öğlen: Sebze çorbası, lor peynirli salata, tam buğday ekmeği ve ara öğün olarak elma
Akşam: Kıymalı yeşil mercimek, kuskus, salata ve ara öğün 1 adet portakal
7. gün Diyet Listesi
sabah: Az yağlı süt, hellim peyniri, yeşil zeytin, kepek ekmeği, domates, salatalık ve ara öğün 1 adet armut
Öğlen: yoğurtlu ıspanak, kepek ekmeği, yoğurt ve ara öğün 2 adet kepekli bisküvi
Akşam: Brokoli yemeği, yoğurt, kepek ekmeği ve ara öğün1 kase meyveli yoğurt
ÖNEMLİ NOT : Sitemizin hiçbir Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı ile ilişiği bulunmamaktadır, Doktor Gürkan Kubilay resmi web adresi “GurkanKubilay.com” dur.Gürkan Kubilay ile iletişime geçmek için GurkanKubilay.com adresinizi ziyaret edebilirsiniz.
slm doktorum nasılsınız ,size bir sorum olacak ben armut modeli dediğimiz bir yapıya sahibin kalça ve basen problemim var istediğim kıyafetleri giyemiyorum.bana uygun bir diyet önerir misiniz rica etsem şimdiden teşşekkür ederim .sağlıcakla kalın.