5 Günde 5 kilo kilo için diyet listesi, 5 kilo nasıl verilir sorusunun cevabı diyet listesinde saklı.5 günde 5 kilo diyeti kısa sürede ideal kilonuza kavuşmanızı sağlayacaktır.
Kısa sürede kilo vermek çok inandırıcı gelmese de, metabolizması hızlı çalışan ve besinlerine çok dikkat eden kişiler için hiç de zor değildir. Tabi bu kiloda yaşın da çok önemi vardır. Daha genç yaşta olan kişilerin metabolizmaları ve enerji harcama limitleri daha fazla olduğu için daha hızlı kilo vermeleri söz konusudur.
5 Günde 5 Kilo
5 günde 5 kilo vermek özellikle yaz ayları yaklaşmaya yakın ön plana çıkar. Bizim için ne kadar hızlı kilo verirsek o kadar iyidir. Bunun öncelikle bol miktarda su tüketimi yaparak işe başlamalıyız. Daha sonra sabah kahvaltısında kepek ekmeği, yumurta, yağsız beyaz peynir, bol yeşillik, nane ve maydanoz tüketmeliyiz.
5 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Nane iştahı keser, maydanoz ödem atar. Vücuttaki ödem de şişlik yapar ve kilo olarak görünür. Gün içinde öğün atlamadan yeşil elma, yeşil çay ve bol sebze yemeği tüketimine girmeliyiz. Vücudumuza yatkın ve bize uygun olan egzersiz hareketlerinden mutlaka destek almalıyız. Çünkü yapılan egzersizler daha hızlı kilo vermeye yardımcı olacaktır. En çok kilo vermemize yarayan egzersiz hareketi ip atlamaktır. İp atlamak çok fazla yağ yakar eşit bir şekilde zayıflamaya yardımcı olur.
5 Kilo Verme Diyeti
Haşlanmış beyaz etten destek alalım. Semiz otu salatasının içine tavuk eti didikleyelim veya balık eti tüketelim. Çayımızı ve kahvemizi şekersiz tüketelim ve şeker ihtiyacımızı sadece meyve ile karşılayalım. Vücut normal olarak şekere ihtiyaç duyacaktır ve 1 elmanın içinde almamız gereken şeker zaten vardır. Hazır gıdalardan, asitli içecekler ve hazır meyve sularından uzak duralım. Sadece 5 günde 5 kilo vermek hemen şimdi harekete geçelim ve akşam veya sabah bulduğumuz her fırsatta ip atlayalım. Aç kalarak sadece vücuttaki suyu atarız. Fakat sık sık sebze ve meyve ağırlıklı beslenerek 5 günde 5 kilo çok kolaydır.
merhaba ben eskisehirden fatma 28yaşındayım ve 85 kiloyum başladığım diyetler ghep yarım kalıyor irademe sahip olamıyorum sauna eşovman aldım şimdide işallah giyip koşu bandında koşacağım
Herşey beyinde biter. Kesinlikle bu defa da yarım kalırsa diye düşünmeyin. Sağlıklı beslendiğiniz ve spor yaptığınız her dönem sizin için yararlıdır. Zayıflayacağım diye kendinizi hırpalamayın. York testi yaptırın. Mutlaka bünyenizde alerjik etki yapıp sindirilemeyen ve yağa dönüşen besinler v ardır. Örnek mi benim sorunum yoğurt ve mayaymış. Bunları yemeyi kestim, zayıflıyorum.
zayıflamak isteyen önce akşam yemeyini hayatından çıkaracak ben 66kiloydum sipor yaptım akşam yemedim siyah çay içtim spor olarak genelde komando dansı yapardım ençok o faydalı oluyo şuan 55kiloyum ve kiloda almıyorum ALLAHA şükür
Babam derki insan metabolizması, kişinin kilosuna bağlı olarak haftada 2 kilodan fazlasını sağlıklı bir şekilde veremiyez ilk haftada verilen kilonun, 2 kg lık metobolizma odemını olustur. 5 günde 5 kilo haftada 10 kilo diyetlerine inanmayın. En garanti ve sağlam kilo verme yöntemi yediğiniz porsiyonu azaltmak. Yağlıları azaltıp. Porsiyonunuzu küçültün. Şok diyetler işe yaramaz.
yav ben 135 kiloyum bir türlü zayıfalayaıyorum nasıl zayıflayabilirim acaba
arkadaslar ya ben 2 su yeni bir hayat yarışmasını ızlıorum orda ınsanları ole gordukce cok uzuluorum ve gercekten o zamanda zayıflamaya daha fazla tutuluorum ya ben dıetısyene basladım sımdı normalde 93 kiloydum 1 ay oldu ve ben 6 kilo verdım once uzuldum az dıye ama ınanın dıetı bırakma ısteım yok cunku ara ogunde ben herseı yıyım hatta kek bıle ama bı dılımın yarısı ınanın nefıs korelınce oluo ya 1 ay 1 hafta oldu dıete gırelı ve bırakmak ıstemıorum ınsan herkese tavsıyem dıet yapmayın bı gun ama ne yedıysenız yazın bı kagıda sonra orda yazanlardan azaltarak ertesı gune bı dıet lıstesı hazırlıyın kendınıze haftada 1 kilo vermek ıcın gunde 700 kcal az yemelısınız ya bıraz yıycekten azaltıp bırazda evde walk at home leslıe yapın 15 dak ınanın ay sonu gorceksınız varkı bu kıloları bı anda almadık bı anda verırsek o kılolar bızden daha cok sey alıp gıdecek ve ınanın 1 hafta sonra dıet ıptal olucak yavas olsun ama kılo kaybı olsun buna odaklanın allah yardımcımız olsun hayırlı cumalar
merhabalar 24 yasındayım lutfen acıl olarak bana bı dıyet lıstesı cıkarabılırmısınız
Selam arkadaslar,benim uyguladigim diyet aslinda cok kolay…
Pazartesi: Patates günü
Sali: Meyve günü
Carsamba:Kepek Ekmek günü
Persembe: Pirinc günü
Cuma: Sebze günü
Cumartesi ve pazar: yaptiginiz yemeklerden 6kasik yeyin,fatal degil…
Not: Pirinc gününde yagsiz ve tuzsuz olmali
Hafta ortasi bûtün gün orada yazilanlari yeyin .
Bye
selam.ben cuma gnü kapadokyaya gitcem ordan izmire ve bikini gymek istiyorum boyum 1,65 ben de 65 kiloyum yardım edin cuma gününe kadar zayıflayayım ne olur
arkadaşlar kesinlikle bol bol su için ,günde 5 bardak yeşil çay tüketin,kızartmayı unutun,hergün 50 mekik çekin ve aç kalmayın ..bu şekilde 10 kilo verdim fotomodellik yapıyorum sizde başarabilirsiniz..