Sağlıklı gıda tüketiminin 5 anahtarı, “temizlik, doğru pişirme, uygun şartlarda saklama, çiğ-pişmiş gıda ayırımının doğru yapılması ile taze ve sağlıklı hammadde temini” olarak sıralanıyor. Gıdaların 70 derecede pişirilmesi tüketim için uygun bulunuyor. Çiğ gıda...
Devamını okuyun →Hem formu hem de sağlığı koruyarak oruç tutmak isteyenler… İşte oruç tutarken dikkat edilmesi gerekenler… - Yemeğinizi yavaş yemeğe çalışmalı ve iyi çiğnemelisiniz. Her lokmadan sonra çatal ve bıçağı masaya bırakın. Yemekler arasında ara vererek 1-2 dakika bekl...
Devamını okuyun →Bebeğinizin daha sağlıklı ve mutlu olmasını sağlamak için neler mi yapabilirsiniz? Çok şey… 1. Üç aylık dönem (0 – 12 hafta) Kendinizi çikolatayla şımartın 300 hamile kadın üzerinde yapılan bir araştırma; 40 hafta boyunca her gün çikolata yiyen annelerin 6 ayl...
Devamını okuyun →Anne sütü tartışmasız bebeğiniz için en iyi besin kaynağıdır. Ancak bebeğiniz anne sütü alamıyorsa, onu en doğru şekilde beslerken hastalıklara karşı da korumak istiyorsanız içiniz rahat olsun: Bu dönemde bebeklerin besinsel ihtiyaçlarına göre hazırlanmış devam mamalar...
Devamını okuyun →Gaziantep Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Servet Özgür, biberon ve emzik kullanımının bebeklerin başta ishal olmak üzere mikrobik hastalıklara yakalanmasına yol açtığını söyledi. Özgür, AA muhabirine yaptığı açıklamada, yaz ayla...
Devamını okuyun →Türkiye’de, annelerin yüzde 49′unun “bebeklerinin sağlıklı beslenip beslenmediği” konusunda tedirginlik yaşadığı ortaya çıktı. Ürünlerini uluslararası pazarlayan bir mama firmasınca yapılan araştırmaya göre, sağlıklı beslenme konusunda, Türk anneleri, batı...
Devamını okuyun →Sağlıklı beslenmek için öncelikle yaşam tarzınızı ve düşünme biçiminizi değiştirmeniz gerekiyor. Davranış değişikliğinin doğal olarak uzun bir sürece yayıldığını akıldan çıkarmayın. Davranışlarınızı değiştirmek için en az 16 hafta, bu değişebilen davranış...
Devamını okuyun →Ben 15 yaşında, 1.63 cm boyunda, 39 kg ağırlığında bir kızım. Kilo almak istiyorum. Benim için özel günlük bir diyet listesi hazırlar mısınız? Teşekkür ederim. Bir sağlık kontrolünden geçmenizi ve çıkan sonuçlarla birlikte bir Beslenme ve Diyet Uzmanı’nın yakın tak...
Devamını okuyun →Sağlıklı zayıflamanın temel bileşenleri sağlıklı beslenme programı ve düzenli egzersizdir. Başarılı kilo kontrolünde ise bu iki temel bileşenin alışkanlık haline getirilmesi gerekir.Zayıflama esnasında kimi destek uygulamaları kişilere yarar sağlayabilir. Bu konuda birçok de...
Devamını okuyun →Clinical Thyroidology Dergisi’nde (Kasım 2002) yayınlanan bir yazıda zayıflatıcı veya yağ yakıcı olarak satışa sunulan bazı besin desteklerinde bulunan “TIRATRICOL” isimli maddenin tiroid hormonuna benzer aktivitesi sebebiyle zararlı etkilerinin olabileceği belirtilme...
Devamını okuyun →