Nasıl kilo verilir, kilo verme sırları, kilo verdiren diyet, nasıl kilo verdim, nasıl kilo vereceğim, kilo vermek isteyenlere bilgiler. Zayıflama sürecinde olsun olmasın, her insanın beslenme konusunda dikkatli olması gereken bazı önemli kurallar vardır. Bu kurallara uymak için hasta...
Devamını okuyun →
Biz buna açlık diyelim. Duygusal açlık ile gerçek açlık nedir ? Bu İkisi çok farklı. Duygusal açlığa ben ağız açlığı adını verdim. Yani duyguları doyurmak içindir. Tonlarca yesek bile duygular doymaz. Yaşam boyu 80 ton gıda tüketiriz. 120 tonda yesek bu ağız açılığı ...
Devamını okuyun →
Öncelikle, aç kalmak gerçekten kilo almanın en kolay yoludur. Aç kalmak metabolizmayı yavaşlatır ve bir sonraki öğünde daha fazla acıkmamızı ve yediğimiz şeyleri daha kolay depolamamızı sağlar. Bu yüzden düzenli yemek esastır ;ama ramazanda dediğimiz gibi sahura kalkılırsa...
Devamını okuyun →
Ne Yapsam Kilo Veremiyorum ‘ Diyenlerden iseniz mutlaka bir sebebi olduğunu unutmamalısınız.Bilinçsiz yapılan diyetlerin metabolizmanıza ne kadar zarar verebileceğini ve ileri yaşlarda tüm bu zararların geri döneceğini düşünerek sağlıklı beslenmek en doğrusu olacaktır. Ya...
Devamını okuyun →
Kilo vermenin artık estetik bir sorundan çok yaşamsal bir gereklilik olduğunu vurgulayan uzmanlar uyarıyor: Fazla kilo şeker, yüksek tansiyon ve kalp krizinin yanında kansere yakalanma riskini de arttırıyor. Yapılan bilimsel araştırmalara göre 5 kilo verilmesinin ardından; şeker hast...
Devamını okuyun →
Ya sigarayı bırakmak sandığınız gibi tartının ibresinde büyük ölçekli ÅŸiddetli kaymalara sebep olmuyorsa? Belki de bu zamana kadar boÅŸuna beklediniz, “Aman da sigarayı bırakırsam kilo alacağım…” diye. Belki alacağınız kilo 1-2 kiloyu aÅŸmayacak bile. Belki bu ...
Devamını okuyun →
Çok hızlı kilo verdiren diyetlerin, vücuda zararlı olduÄŸu bilinen bir gerçek. Ä°ÅŸte hızlı kilo vermenin sakıncaları: – Hafıza kaybına neden olur. – Karbonhidrat diyeti beynin fonksiyonlarını düzenleyen özellikle hafıza kapasitesini artıran serotonin maddesini etkiler....
Devamını okuyun →
Obezite & a?yry kilolar son zamanlarda sadece Türkiye’de de?il dünyada çy? gibi büyüyen tehlikeli bir hastalyk halini almaya ba?lamy?tyr i?te bu nedenle zayyflamaya çaly?anlar spor salonlaryny doldurmaktadyr… Kilo vermenin temelinde günlük kalori ihtiyacyndan daha dü?ük kal...
Devamını okuyun →
Bir kilo sorunuyla mücadele eden herkes, hemen zayıflamayı arzular. Aslında, piyasa her yıl en yeni çabuk zayıflama planlarıyla dolup taşmaktadır. Şunu akıldan çıkarmayın: iddiaların çoğu çok abartılıdır. Şunu da dikkate alın: haftada 1 kilodan fazla bir hızla kilo kaybetmen...
Devamını okuyun →
Herkes televizyondaki kağıt bebekler gibi incecik olmak ister. Hatta birçoÄŸumuz öyle olmak için çeÅŸit çeÅŸit diyet yapar, aç dolaÅŸarak zayıflayacağımızı sanırız… Herkes televizyondaki kağıt bebekler gibi incecik olmak ister. Hatta birçoÄŸumuz öyle olmak için çeÅŸit çeÅ...
Devamını okuyun →